 SRM Påsketreningsleir hvor deltakerne blir hentet med Limosin Mens andre bruker titusner av kroner på treningsleir i utlandet eller trår tung, våt snø i fjellet kan venner av Sognsvann Rundt Medsols og Parksprint i Frognerparken lene seg tilbake i stolen og vente på at Limosinen kommer å henter dem med rød løper for fellestreninger rundt om i Oslo hver eneste påskedag.
Alle detaljer er ennå ikke på plass, (følg med på disse sidene og/eller SRM-sidene på Facebook) men her er ihvertfall det som skjer i påsken: Onsdag 31.mars: Treningscamp i Frognerparken kl.20:00 Mer info her. Torsdag 1.april: Rolig tur 5km - 15 km kl.11:00 Parkeringsplassen ved Frognernerbadet Fredag 2.april: Fartslek kl.11:00 Bygdøy, Parkeringsplassen på HUK, ved bussendeholdeplassen. Lørdag 3.april Langtur 5km - 20 km kl.11:00 Parkeringsplassen ved Frognernerbadet Søndag 4.april: Parksprint i Frognerparken kl.12:00. Mer info her Mandag 5.april: Påskemaraton i Drammen (halv og helmaraton) I Drammen er det altså lange distanser som gjelder, men kom gjerne å løp løypa som er kortere! FOR ALLE!! Treningsleiren gjelder for alle nivåer og farten bestemmes av deltakerne. FARTEN De som vil løpe fort gjør det mens vi andre (som undertegnede) løper saktere. DISTANSENE Lengden på rolig tur og lang tur bestemmes også av deltakerne. Rolig tur skal gå i snakketempo så her bør racerne også kunne være med oss som er litt tregere. FARTSLEK Før leken varmes det opp med løping i 15 min. Her er det snakk om f.eks.: løping i 1 min, pause 1 min løp 2 min pause 1 min løp 3 min pause 1 min løp 4 min pause 1 min løp 4 min pause 1 min løp 3 min pause 1 min løp 2 min pause 1 min løp 1 min pause 1 min De som løper raskest jogger tilbake til de som løper saktest i pausen slik at alle starter på samme sted på hvert drag. LIMOSIN Alle blir hentet til treningen med Limosin. Følg med på siden her fremover! Besøk våre samarbeidspartnere på Sognsvann
0 Comments
Leave a Reply. |
Besøk våre samarbeids-partnere
|
