SOGNSVANN RUNDT MEDSOLS
  • NYHETER
  • LØPSDATOER
  • SRM
    • Om SRM
    • SRM - Påmelding
    • Resultater SRM
    • Hvor?
  • MIM
    • Motbakkeløpene i Maridalsalpene
  • Kontakt

løpene som tar deg fra oslofjorden til maridalsalpene via sognsvann

SRM sin påsketreningsleir 2010

26/3/2010

0 Comments

 
Picture
SRM Påsketreningsleir hvor deltakerne blir hentet med Limosin
Mens andre bruker titusner av kroner på treningsleir i utlandet eller trår tung, våt snø i fjellet kan venner av Sognsvann Rundt Medsols og Parksprint i Frognerparken lene seg tilbake i stolen og vente på at Limosinen kommer å henter dem med rød løper for fellestreninger rundt om i Oslo hver eneste påskedag.


Alle detaljer er ennå ikke på plass, (følg med på disse sidene og/eller SRM-sidene på Facebook) men her er ihvertfall det som skjer i påsken:


Onsdag 31.mars: Treningscamp i Frognerparken kl.20:00                        Mer info her.
Torsdag 1.april:   Rolig tur 5km - 15 km                  kl.11:00 Parkeringsplassen ved Frognernerbadet
Fredag  2.april:   Fartslek                                       kl.11:00 Bygdøy, Parkeringsplassen på HUK, ved bussendeholdeplassen.
Lørdag 3.april    Langtur 5km - 20 km                     kl.11:00 Parkeringsplassen ved Frognernerbadet
Søndag 4.april: Parksprint i Frognerparken            kl.12:00.                                   Mer info her
Mandag 5.april: Påskemaraton i Drammen (halv og helmaraton) 

I Drammen er det altså lange distanser som gjelder, men kom gjerne å løp løypa som er kortere!

FOR ALLE!!
Treningsleiren gjelder for alle nivåer og farten bestemmes av deltakerne. 

FARTEN
De som vil løpe fort gjør det 
mens vi andre (som undertegnede) løper saktere.

DISTANSENE
Lengden på rolig tur og lang tur bestemmes også av deltakerne. Rolig tur skal gå i snakketempo så her bør racerne også kunne være med oss som er litt tregere.

FARTSLEK
Før leken varmes det opp med løping i 15 min.

Her er det snakk om f.eks.:
løping i 1 min, pause 1 min
løp 2 min pause 1 min
løp 3 min pause 1 min
løp 4 min pause 1 min
løp 4 min pause 1 min
løp 3 min pause 1 min
løp 2 min pause 1 min
løp 1 min pause 1 min

De som løper raskest jogger tilbake til de som løper saktest i pausen slik at alle starter på samme sted på hvert drag.

LIMOSIN
Alle blir hentet til treningen med Limosin.

Følg med på siden her fremover!

Besøk våre samarbeidspartnere på Sognsvann




 


0 Comments



Leave a Reply.

    Besøk våre samarbeids-partnere

    Picture
    Picture
    Picture


    Kategorier

    All
    ------------------------
    Arrangør-Nyttårsløpet
    Fagervann Opp
    Gaupekollen Opp
    Gressholmen Rundt
    Historie
    Hovedøya Rundt
    Kristin Bjørn-Hansens Minneløp
    Lindøya Rundt
    Motbakkeløpene I Maridalsalpene
    Øyakarusellen
    Regnvær
    Rett Til Værs!
    Samarbeidspartnere
    Sellanrå Opp
    Skjennungstua Opp
    Sognsvann Rundt Medsols
    Statistikk

    Arkiv

    December 2020
    October 2020
    September 2020
    May 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    October 2014
    April 2013
    March 2013
    October 2012
    September 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    November 2011
    June 2011
    May 2011
    July 2010
    March 2010
    February 2009
    July 2008
    October 2006
    January 2006
    October 2004
    April 2002
    June 2001
    May 2001


  • NYHETER
  • LØPSDATOER
  • SRM
    • Om SRM
    • SRM - Påmelding
    • Resultater SRM
    • Hvor?
  • MIM
    • Motbakkeløpene i Maridalsalpene
  • Kontakt